4 odlična recepta bogata vitaminom D
Blagotvorni učinci sunčeve svjetlosti nadilaze toplinu i svjetlinu. Poznat kao “vitamin sunca”, vitamin D vitalna je tvar sa značajnim utjecajem na različite tjelesne procese,...
Smoothie od čokolade, maslaca od kikirikija, banane i zobenih pahuljica
Za razliku od većine smoothieja, ovaj je zasitan poput obroka. Sadrži 22 g proteina i gotovo 10 g vlakana, a nikad ne biste pogodili...
Domaći pire od jabuka
Domaći pire od jabuka jedan je od najlakših i najbržih načina da potrošite višak jabuka. Za razliku od mnogih robnih marki, ovaj umak od...
Zobena kaša s bademovim maslacem
Zob u ovom kremastom jelu od zobene kaše, kao izvor topivih vlakana u obliku beta-glukana, može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, dijabetesa...
Losos i mahune u papilotama
Losos je poznat po svojim protuupalnim svojstvima i po tome što je bogat izvor omega-3 masnim kiselinama koje su korisne za srce. Zelena mahuna...
Humus od 5 sastojaka
Humus je izvor i proteina i vlakana. Mala studija objavljena u kolovozu 2020. godine u The Journal of Nutrition pokazala je da konzumacija humusa...
