Fitness

Briga o sebi

Vježbe za stolom: jednostavni pokreti za više energije tijekom radnog dana

Dugo sjedenje za radnim stolom može dovesti do tromosti, smanjene produktivnosti, pa čak i nelagode. Uključivanje vježbi za stolom u vaš radni dan može pomoći u borbi protiv ovih...
Fitness

Zašto je bitno raditi vježbe istezanja dva puta tjedno i koje su najbolje vježbe

Kada čujete izraz “rastezanje tijela“, možda prvo pomislite na vježbe koje se rade prije ili poslije treninga. No,...
Fitness

Koliko proteina vam je potrebno za izgradnju mišića?

Iako je trening snage važan za izgradnju mišića, jednako je važan i unos prave količine proteina. Postoje kontinuirana...
Fitness

Proteinski namaz za palačinke s lješnjacima

Ako ciljano tražite proteinski namaz koji miriše po lješnjacima i čokoladi, onda je ovo pravi recept za vas....
Fitness

14 savjeta za što bolji oporavak mišića

Voditi sveukupno zdrav stil života najvažniji je korak koji možete poduzeti kako biste maksimizirali svoj oporavak od vježbanja....
spot_img

Koje je mišićne skupine najbolje vježbati zajedno?

Fitness Marija P. Marija P. -
Ne postoji pravi ili pogrešan način za stvaranje rutine treninga snage. Međutim, uparivanje određenih mišićnih skupina zajedno može pomoći da vaše vježbanje bude učinkovitije. Kompletan...

Trebate li vježbati ako imate kronične bolove?

Fitness Marija P. Marija P. -
U izvješću iz travnja 2017. godine 21 recenzija s dokazima navodi kako tjelesna aktivnost smanjuje jačinu boli, poboljšava tjelesnu funkciju i ima "varijabilan učinak"...

Osobe koje vježbaju u grupama imaju više zdravstvenih koristi od tjelovježbe

Fitness Marija P. Marija P. -
Jeste li tip osobe koja voli sama ići u teretanu, šetnju ili trčati na stazi? Ili ste više ona osoba koja ne može zamisliti da...

Izotonični napitci – kako djeluju, što sadrže i kako ih napraviti kod kuće

Fitness Marija P. Marija P. -
Izotonični napitci su vrsta sportskih napitaka s posebnom recepturom kako bi pomogli u vraćanju elektrolita i hidratacije organizma tijekom pojačane fizičke aktivnosti, odnosno znojenja. Najčešće...

Ovo je 9 prednosti kružnog treninga za tijelo

Fitness Marija P. Marija P. -
Kružni trening uključuje brzo izmjenjivanje niza vježbi usmjerenih na različita područja tijela. Možete to raditi u teretani, kod kuće ili tijekom sata vježbanja. Kružni trening...

Proteinski namaz od vanilije

Fitness Marija P. Marija P. -
Za one koji vole bijele namaze evo jednog recepta u verziji s vanilijom. Sastojci: 3 mjerice whey proteina od vanilije prstohvat morske soli prstohvat cejlonskog...
123Stranica 1 od 3
spot_img