Fitness

Briga o sebi

Vježbe za stolom: jednostavni pokreti za više energije tijekom radnog dana

Dugo sjedenje za radnim stolom može dovesti do tromosti, smanjene produktivnosti, pa čak i nelagode. Uključivanje vježbi za stolom u vaš radni dan može pomoći u borbi protiv ovih...
Fitness

Zašto je bitno raditi vježbe istezanja dva puta tjedno i koje su najbolje vježbe

Kada čujete izraz “rastezanje tijela“, možda prvo pomislite na vježbe koje se rade prije ili poslije treninga. No,...
Fitness

Koliko proteina vam je potrebno za izgradnju mišića?

Iako je trening snage važan za izgradnju mišića, jednako je važan i unos prave količine proteina. Postoje kontinuirana...
Fitness

Proteinski namaz za palačinke s lješnjacima

Ako ciljano tražite proteinski namaz koji miriše po lješnjacima i čokoladi, onda je ovo pravi recept za vas....
Fitness

14 savjeta za što bolji oporavak mišića

Voditi sveukupno zdrav stil života najvažniji je korak koji možete poduzeti kako biste maksimizirali svoj oporavak od vježbanja....
spot_img

Proteinski čokoladni namaz u neočekivanoj kombinaciji

Fitness Marija P. Marija P. -
Vjerujem da iduću kombinaciju sastojka uopće niste očekivali i da vam takvo što nije ni palo napamet. No, ako volite eksperimentirati i ugodno se...

Proteinski namaz – recept s grčkim jogurtom

Fitness Marija P. Marija P. -
Ovaj recept je prilično jednostavan, no jedan sastojak može biti problematičan. Nažalost, u trgovinama je dostupan samo tip grčkog jogurta, no to nije pravi...

Proteinski namazi – 4 odlična recepta kako ih napraviti

Fitness Marija P. Marija P. -
Neovisno o kojem je namazu riječ, bio to čokoladni namaz u nutritivno boljoj verziji ili kikiriki maslac bez šećera, najčešće sadrže jednak broj kalorija...

Jednostavni koraci za uključiti više tjelesne aktivnosti kod osoba s ulceroznim kolitisom

Fitness Marija P. Marija P. -
Redovita tjelesna aktivnost utječe pozitivno na tijelo osobe, uključujući i osobe s ulceroznim kolitisom (UC). Ali zbog ove bolesti, koja uzrokuje upalu i ulceracije...

3 jednostavne vježbe istezanja za sprječavanje bolova u leđima

Fitness Marija P. Marija P. -
Od nepravilnog sjedenja za radnim stolom do pretjerivanja u teretani - mnoge svakodnevne aktivnosti mogu dovesti do bolova u leđima. Redovito istezanje pomaže u...

Tablete i vježbanje – ako koristite neke od ovih 7 vrsta budite na oprezu

Fitness Marija P. Marija P. -
Tablete i vježbanje ponekad mogu biti teško spojiva kombinacija, zbog čega je svakako preporučljivo posavjetovati se s liječnikom, međutim ne i dovoljno opravdan razlog...
123Stranica 2 od 3
spot_img