Banane su odličan saveznik zdravlja. Bogate su bjelančevinama, jednostavnim šećerima, fosforom, magnezijem, vitaminima B kompleksa, vitaminom A, kalijem, željezom, vitaminom C, sadrže karoten i odličan su izvor energije.
Banane sadrže i triptofan vrstu aminokiseline koja u organizmu sudjeluje u stvaranju hormona sreće, serotonina, a kroz studije koje su provedene među osobama koje pate od depresije, osobe koje su jele banane tijekom iste, osjećale su se bolje i opuštenije.
Ovo tropsko voće omiljeno je među sportašima, a znanstveno je dokazano kako su samo dvije banane dnevno dovoljan izvor energije za intenzivnu tjelovježbu od 90 minuta. Razlog tomu su jednostavni šećeri, fruktoza i glukoza, koji se brzo razgrađuju u organizmu i tijelo opskrbljuju energijom.
Velike količine kalija, kojima je ovaj plod bogat, od vitalne su važnosti za kontrakciju mišića i pravilan rad živčanog sustava. Također, kalij pospješuje rad srca i doprinosi boljem raspoloženju, a nedovoljna količina kalija može dovesti do stanja opće tjelesne slabosti, umora i razdražljivosti.
Procjenjuje se da jedna banana srednje veličine sadrži jednaku količinu pektina kao i jabuka istih promjera. Pektin pozitivno djeluje kod uzimanja antibiotika na način da povećava njihovo djelovanje, a ujedno smanjuje kontraindikacije koje su moguće tijekom njihovog korištenja.
Odličan su izvor prebiotika, odnosno ugljikohidrata koji se ne mogu probaviti u ljudskom organizmu i koji služe za održavanje crijeva zdravim. Uloga prebiotika u organizmu je osigurati hranu probioticima i time sudjeluju u rastu dobrih bakterija u organizmu. Dakle, banana poboljšava rad crijeva i ima jak antibakterijski učinak kod želučano-crijevnih infekcija.
Banane su dobar izvor antacida, tvari koja regulira žgaravicu zbog čega su odličan lijek za ovo neugodno stanje.
Ako patite od anemije, posegnite za bananom. Tvari koje ova voćka sadrži stimuliraju proizvodnju crvenih krvna zrnca i hemoglobina.
Preporučuje se i kod grlobolje i kašlja, a prema nekim istraživanjima banana povećava koncentraciju, te olakšava učenje i pamćenje.
