Kod upalnih bolesti crijeva preporučuje se jesti manje obroke više puta na dan kako se probava ne bi opteretila i kako bi se iskoristile optimalne nutritivne vrijednosti iz hrane. Ponekad je jako teško uz ograničen izbor imati raznoliku i ukusnu ishranu tijekom dana, a nije isključeno ni to da će biti dana kada će se pribjegavati što jednostavnijem i laganijem pripremanju obroka.
Meni su osobno banane broj jedan voće i u većini slučajeva moje kombinacije međuobroka ih sadrže.
Ovaj jednostavni međuobrok zahtjeva par minuta vremena za pripremu, a odličan je izbor jer se nakon njega osjećate siti, plus banana je općepoznata namirnica koja podiže razinu energije.
Sastojci:
- 1 srednje zrela banana
- 20-40 grama mljevenog keksa po želji
- 1 jušna žlica corn flakes pahuljica po želji
- 1 čajna žlica meda
Način pripreme:
Bananu zgnječiti vilicom, dodati mljeveni keks i corn flakes. Sve izmiješati žlicom i zasladiti medom. Po želji možete i više meda staviti ili ga uopće ne stavljati, što je svakako stvar izbora.
Meni osobno ne smetaju bademi i lješnjaci, pa ih ponekad znam umiješati u ovaj ukusni međuobrok.
Dobar tek!
