Plank (ili na hrvatskom “izdržaj”) je izometrička vježba koja služi jačanju mišića koje jednim imenom nazivamo jezgra tijela (eng. core). Naziv core (srž, jezgra) se već neko vrijeme (zajedno sa “funkcionalnim treningom”) uvriježio u fitness krugovima, a obuhvaća skupinu mišića koja se nalazi u području zdjelice i kukova. Taj opći naziv, dakle, obuhvaća: duboke mišiće … Continue reading Kako sigurno izvoditi plank nakon operacije formiranja stome